أكل الموز قبلَ الـ / نوم .. !

آكــل الـموز قبل النوم ..~

قبـل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم ..

عميق ..هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في

جلب النعاس.. :$

فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب

دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .

وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم

المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل نسبة افراز هرمون

الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر

قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي إلى

الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه

علي عناصر غذائيه هـاآإأمه..

.

.

.

شكرا لك

سأكل الكثير من

فأنا اعاني من ارق

ــآلع’ــفؤ

بالهــنآء والششفــــــآء عزي’ــزتي

شكرا لك على المعلومه المفيده
موضوعك مهم جدا للمرضى

واااااااااااااو رااح اشتري كيلو موووز وقت الاختبارات حتى اشببع نووووم
ههههههههههههههههههههههه
يسلمو عالموضووع

زائر

ههههههههه كاكوش والله الفكرة حلوه عشان نشبع نوم قبل الإختبار ههههههههع
.
.
ثانكس " سويت ساما "

شكرا لكي ياختي ونحن ننتظر انجازتك باذن الله

شكرا

موضوع رائع
انا الان بروح اكل لي موز لاني اعاني من ارق شديدي
الان الساعة 10 ونص تقريبا وانا ما نمت
صح نسيييييييت ما ينفع انا صايه
لكن شكرا على الموضوع

مشكووووووووره